Затечени сте и не знате шта вас је снашло, све се окренуло за 180 степени и ви се осећате изгубљено. Отприлике као Алиса у земљи чуда? Налазите се у фази шока. У овој фази нисмо у стању нормално да функционишемо, она обично кратко траје и врло је интензивна. Могући су неконтролисани изливи емоција или насупрот томе потпуна емоционална отупелост, као и опседнутост мислима и осећај дереализације.

Питате се Да ли је могуће? Ма не, ово се не дешава. Мислите да је све ово само ружан сан из ког ћемо се ускоро сви пробудити? Највероватније се налазите у фази порицања. Сасвим је могуће да не верујете никоме, подржавате неку од теорија завере, можда и не поштујете ванредне мере и савете лекара. Вама се активирао моћан механизам одбране од непријатних осећања. Ви сте саградили зидине иза којих мирно и сталожено корачате кроз дане. Ви сте у магли коју сте сами створили.

Љути сте на систем, на власт, на министарство, на лекарске стручњаке. Хтели бисте да вичете са зграде колико негативне енергије имате. Грдите децу, свађате се с партнером, продавцима. Можда остављате коментаре препуне критика и негодовања на друштвеним мрежама, имате потребу да уперите прстом у неког кривца. Ви сте у фази гнева. Мржња вас храни. Ви хоћете да будете јаки. За вас је бес моћ, а туга и страх су слабост.

Безвољни сте и осећате се бескорисно, безнадежно. Зашто је баш нама морало то да се деси, засто баш сада, хиљаду зашто без иједног зато. Не видите излаз, мучи вас неизвесност ситуације, сматрате да ништа не може да вас спаси, да нас спаси од ове пошасти. Узнемирује вас свака нова жртва вируса у свету. Размишљате о смислу односно бесмислу живота и упадате у апатично стање. У фази сте туге.

Бринете се за своје ближње и за сопствено здравље, стално размишљате Шта ако се баш нама деси? Предузимате све могуће и немогуће мере заштите , изоловали сте се у потпуности. Плачете или чак паничите, имате соматске тегобе, не можете да спавате, немате апетит. У сталном сте грчу и муче вас негативне мисли. Замишљате најгори могући сценарио. Ви сте у фази страха

Помирили сте се са ситуацијом у којој се налазите. Свесни сте да је не можете променити, већ да можете једино да мењате свој начин реаговања. Тражите начине да се прилагодите ванредном стању, планирате своје дане, тражите алтернативне начине да испуните време, трудите се да одговорите на захтеве околине, али слушате и своје потребе. Тражите баланс. Ви сте у фази прихватања.

Пуни сте енергије, радног елана, не стајете, дајете све од себе да будете од користи себи и другима. Имате пуно идеја и спроводите их у дело. Верујете да доприносите бољем развоју ситуације. Надате се најбољем исходу, иако свесни неизвесности. Сви могу да се ослоне на вас и на вашу позитивну енергију. Проналазите начин да задржите добро расположење и смисао за хумор. Налазите се у фази оптимизма.

Могуће је да сте већ прошли кроз све фазе и на прагу сте фазе олакшања у којој се смирујемо и враћамо у нормално стање. За ову фазу је потребно да се поклопи више коцкица, да се крива ширења заразе спљошти и изравна, а број нових жртава опадне и ванредне мере почну да се повлаче.
У којој год фази да сте, нормално је, природно и разумљиво. Све су то мање или више здрави начини борбе у кризној ситуацији. Могуће је и да проживљавате више фаза у току само једног дана, да идете унапред па поново у назад јер вас је неки догађај потпуно избацио из колосека. Не можемо очекивати од себе да будемо потпуно стабилни и уравнотежени када смо у сред буре која тресе цео свет. Допустимо себи слабост и признајмо себи осећања, то је најбољи пут, то је једини начин да изађемо из кризне ситуације без већих последица, уместо да останемо заглављени у некој од фаза. Сретан вам пут.

школски психолог, Санела Марковић